О том, что такое иммунитет, и насколько он важен для человека, знает, наверное, каждый. Ежедневно об иммунитете нам говорят с экранов телевизоров, но мы вспоминаем о нем только тогда, когда уже заболели и «укреплять» по сути уже нечего. Ведь болезнь – это и есть проявление слабой защиты организма от вирусов, и заботиться об иммунной системе нужно все время, а не только в период недомогания.

В этой статье мы поделимся с вами простыми и реальными способами, которые помогут вашему организму эффективнее противостоять болезнетворным вирусам и бактериям.

Спорт и активный образ жизни

Если вы хотите укрепить свой организм и его защитные функции, то в первую очередь следует начать с физических нагрузок. Даже простая пятиминутная утренняя зарядка укрепит не только иммунитет, но и кровеносную и дыхательную систему, а также опорно-двигательный аппарат.

Если полноценно заниматься спортом у вас не получается по той или иной причине, то старайтесь как можно больше времени проводить в движении. Например, вместо общественного транспорта или собственного автомобиля пройти расстояние пешком. Или вы можете всегда пользоваться ступеньками вместо лифта.

Поверьте: даже такие незначительные нагрузки помогут вашему организму выработать сильный иммунитет, который не пропустит ни один «вредный» вирус!

Закаливание

Холод – настоящий помощник нашего иммунитета! Организм, привыкший к холоду, гораздо лучше справляется с перепадами температуры и ее понижениями, потому что быстрее осуществляет терморегуляцию. Закаленному человеку не страшны прогулки зимними вечерами без шапки, сквозняки и мокрые ноги.

Если решили начать закаляться, то делать это нужно постепенно, прислушиваясь к своему организму. Бросаться с головой в прорубь без подготовки – плохая затея. Для начала попробуйте контрастный душ и обливания, ежедневно снижая температуру воды на пару градусов, пока не дойдете до максимально холодной.

Витаминные комплексы 

Осенью и зимой наблюдается недостаток овощей и фруктов в рационе человека, которые снабжают организм необходимыми витаминами и минералами для здоровой жизни. Чтобы восполнить дефицит полезных элементов в организме, иммунологи советуют принимать натуральные комплексы на основе природных компонентов. И одними из лучших природных препаратов для укрепления иммунитета от вирусов и бактерий можно считать «Супер шилд актив» и «Авирол».

Натуральные экстракты растений, комплекс витаминов и кислот в составе «Супер шилд актив», помогут подготовить организм к зиме и укрепить его защитные свойства.

Формула «Авирола» основана на компонентах растительного происхождения, которые вместе оказывают мощное противовирусное действие. «Авирол» препятствует заражению герпетическими и вирусными инфекциями, создавая невидимый барьер и стимулируя иммунную систему человека.

Больше о комплексах «Авирол» и «Супер шилд актив» вы можете узнать на страницах с информацией о препаратах.

Желаем вам крепкого здоровья!