Весна – прекрасное время года. Но вместе с первыми теплыми лучами солнца и запахом цветов приходят и простуды. Даже врачи утверждают, что в весенний период риск подхватить простудное заболевание гораздо выше, чем зимой. Это связано с тем, что болезнетворные бактерии и вирусы больше не сдерживает зимний морозный воздух, поэтому они могут почти беспрепятственно путешествовать по улице, в магазинах, метро и других местах большого скопления людей. Кроме того, ослабленный после зимы организм более подвержен вирусной атаке.

Для того чтобы защитить себя от простуд и ОРВИ в весенний период, иммунологи и доктора советуют придерживаться нескольких простых правил.

3 способа защитить себя от простудных заболеваний весной

Заниматься спортом

Спорт оказывает не только положительное влияние на наш внешний вид. Физическая активность – лучший способ укрепить свой организм и обеспечить себе надежный щит против простуд. Люди, которые регулярно выполняют физические упражнения, гораздо реже страдают от вирусных заболеваний.

Выберите себе активность по душе, которая доставляет вам радость и удовольствие. Кому-то подходит бег, кому-то – пилатес, а для кого-то идеальный вариант – это йога. Решать вам. Главное, чтобы спорт стал частью вашей жизни, а не разовой акцией в порыве энтузиазма. Тогда физическая активность действительно поможет вам предупредить не только простуды, но и многие заболевания сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и дыхательной системы.

Питаться правильно

Правильное сбалансированное питание является залогом нормальной жизнедеятельности нашего организма. Витамины, минералы и пищевые волокна обеспечивают функционирование всех систем нашего организма: от нервной до эндокринной. Поэтому при нехватке витаминов часто возникает слабость, быстрая утомляемость и, как следствие, простудные заболевания.

Чтобы противостоять ОРВИ и гриппу, уделите внимание своему рациону. Пища должна быть разнообразной, качественной и содержать достаточно белков, углеводов и жиров.

Лечиться натуральными препаратами

Если вы все же подхватили простуду, то не стоит паниковать и сразу же бежать в аптеку за «убойными» лекарствами. Обычно для того, чтобы справиться с насморком и небольшим кашлем, достаточно препаратов природного происхождения, которые помогают организму бороться с недугом.

Например, бальзам «Живица & Эвкалипт» от компании Артлайф – это новый эффективный препарат на основе природных компонентов в линейке Activ.

Формула бальзама содержит живицу и камфору, а также мощные натуральные противопростудные эфирные масла:

— эвкалипта

— ментола

— пихты

Благодаря такому составу, бальзам «Живица & Эвкалипт» позволяет облегчить состояние и эффективно справиться с кашлем, болями в горле и насморком.