Пить много воды полезно для здоровья — в этом сегодня никто не сомневается. При участии воды в нашем организме выполняется множество важных функций. Скрытое хроническое обезвоживание организма (этот плохо проговариваемый диагноз сегодня можно смело ставить каждому второму гражданину, не выпивающему показанную норму 2-3 литра воды в день), это приносит нашему телу массу неудобств и недомоганий. Мало того, что дефицит воды в организме делает нас невнимательными и даже слегка заторможенными, рассеянными, утомленными, так водный дисбаланс может еще привести и к головным болям, сердечной недостаточности, различным опухолям, нарушению мирного процесса пищеварения, а главное, к…ожирению. Причем не рисуйте себе картины обжигающей пустыни, по которой уставшие путники бредут уже третий день, облизывая пересохшие губы и мучаясь агонией жажды. Нет, ничего подобного, недостаток воды наше тело маскирует вполне безобидными и неясными признаками, вроде утомления или желания перекусить. А всего то и надо, что попить чистой воды. Просто, до саркастической улыбки просто!

Пить или не пить? Вот в чем вопрос.

Содержание воды в тканях нашего тела

Вода участвует в обменных процессах, вода является частью состава крови, лимфы, тканевой жидкости.
65% массы тела взрослого человека составляет вода, а у новорожденного и того больше — 80%.
Процентное содержание воды в организме в разных его частях не одинаковое:
в крови — 92%
в мышцах — 70%
во внутренних органах — 76-86%
в жировой ткани — 30%
в костях — 22%

Вода и обмен веществ

Вода — один из главных конечных продуктов обмена веществ в организме. При биохимическом окислении различных веществ, в организме образуется следующее количество воды:
100 г белков — 41 мл воды
100 г углеводов при окислении выделяют 55 мл воды
100 г жира при окислении дают 107 мл воды

Какую воду пить

Питьевая вода должна быть чистой, прозрачной, освежающей, но не очень холодной. Воду пить из-под крана не рекомендуется, ее нужно кипятить или пропускать через фильтры.

Ионизированная вода.

Употребление ионизированной воды оказывает сильное очищающее действие на все ткани организма, способствует общей детоксикации, улучшает кровообращение и нормализует состав желчи.
Прокипятить воду 15-20 минут, вода зарядится отрицательными ионами кислорода. Ионы кислорода образуются благодаря пузырьковому эффекту кипения воды. Подобный результат достигается, когда вода падает на землю с высоты или разбивается волнами о берег.
Пейте ее в течение дня, и она начнет очищать ткани тела, поможет им освободиться от положительно заряженных ионов, которые связаны с повышенной кислотностью и токсинами.
Токсины и шлаки имеют положительный заряд и поэтому притягиваются к телу, которое в целом заряжено отрицательно. Когда в организм попадают отрицательно заряженные ионы кислорода, они нейтрализуют положительный заряд токсинов. После этого организму легче избавляться от шлаков. Если вы страдаете ожирением, этот метод поможет вам быстро сбросить лишние килограммы вместе с программой НВ контроль без негативных побочных эффектов, которые обычно сопровождается стремительное уменьшение массы тела.

Инструкция.

Кипятить воду в течение 15-20 минут, а потом перелейте в термос.
В термосе вода будет оставаться ионизированной, пока не остынет до 12 часов. Каждые полчаса выпивайте глоток или два – как будто пьете чай. Применяйте это метод всякий раз, когда ощущаете недомогание, чтобы сделать жиже загустевшую кровь или просто подзарядится жизненной энергией. Можно пить воду циклами по 3-4 недели или пить постоянно.

Расписание водной диеты.

Натощак. Итак, день следует начать со стакана чистой воды (важно, чтобы вода была отфильтрованной, а значит полезной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл) перед завтраком. Можете добавить в воду немного лимонного сока и, в пропорции 1:1, хорошего настроения и надежд для наступающего дня.
В течение дня. Поскольку вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией, то грех этим не воспользоваться. Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Индивидуальную дневную «водяную дозу» следует определять исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды). Примерно 6-8 стаканов чистой воды в день (поскольку вода из водопровода содержит активный хлор и другие нездоровые примеси, воспользуйтесь любой системой фильтрации, чтобы гарантировать себе качество и полезность очищенной воды) приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать». Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.
Сверяться с часами. Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после! Во время трапезы пить запрещено! В противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред (жидкость выходит через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на процесс гниения). Поэтому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа — после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится.
Почувствуйте вкус. Превратите свою очередную диету в веселую игру с водой. Заведите в доме большие и красивые стаканы для воды. Позаботьтесь о качестве потребляемой воды, потому как этот вопрос зачастую важнее состава всего остального рациона. Помните, вода пробирается в каждую клеточку вашего тела, участвуя во всех жизненноважных процессах. Поэтому так ответственно, чтобы вода была приятной, чистой, без вредных примесей. Купите качественный фильтр, который способен трудится на благо вашего здоровья и красоты день и ночь, делая положенную норму в 6-8 стаканов воды безопасной и полезной. Научитесь пить воду медленно и со вкусом, небольшими глотками (это полезно, поскольку не перегружает желудок и почки), а можно и через соломинку, как коктейль в баре. Главное, в удовольствие!

Кому нельзя пить много воды

При некоторых заболеваниях количество выпиваемой воды необходимо строго контролировать, так как ее излишки могут нанести больше вреда, чем пользы.
Люди с заболеваниями сердца, страдающие высоким давлением, болезнями почек, склонные к опухоли ног не должны употреблять излишнего количества воды.