Очень банальная вещь: весной ну просто очень хочется прийти в форму и похудеть. Главное – в лето войти в образе если не модели, то хотя бы приближенной ее копии. И вот в погоне за идеальной фигурой ты начинаешь в судорожном порядке садиться сразу на 10 разных диет. Стоп! У худеющих людей, как правило, начинает портиться настроение, а мы просто не можем тебе этого позволить в преддверии лета!
Слышала ли ты когда-нибудь о продуктах для похудения? Наверняка. Так вот, вместо диеты мы предлагаем тебе ТОП-9 продуктов для похудения, которые позволяют за считанные дни вернуться в форму!

Продукт для похудения № 1. Сельдерей

Сельдерей – просто незаменимый овощ в рационе тех, кто желает похудеть! Он практически не содержит калорий и нормализует обмен веществ, способствуя эффективному похудению без нанесения вреда для организма.
Кроме того сельдерей считается одним из самых полезных продуктов – в народе его называют «кладовой здоровья». Корни и листья этого растения богаты витаминами группы А, В, Е и С, а также ценными аминокислотами, микроэлементами и эфирными маслами.
Целебные свойства сельдерея сохраняются в любом его виде, однако самым полезным считается сырой сельдерей.
Этот продукт для похудения прекрасно подходит для салатов, а также может употребляться в качестве гарнира к рыбе или мясу птицы. Как использовать сельдерей можно прочитать в книге Пища- источник физической, ментальной и духовной энергии.

Продукт для похудения № 2. Обезжиренный йогурт

Если хочешь похудеть, старайся выбирать йогурты с низким содержанием жира и без каких-либо вкусовых добавок. Отдавай предпочтение кисломолочным продуктам, в состав которых входят пробиотики и бифидобактерии – они способствуют улучшению процессов пищеварения, обмена веществ, нормализации кишечной микрофлоры и укреплению иммунной системы.
Простые йогурты прекрасно подходят для салатов в качестве заправки, а в сочетании с фруктами превращаются в легкий и очень вкусный десерт.
Сочетая диетическое питание и регулярное употребление этого продукта для похудения, ты вскоре заметишь, что стрелка весов движется в желаемом направлении! Как приготовить легкую заправку для салата можно прочитать в книге Пища- источник физической, ментальной и духовной энергии.

Продукт для похудения № 3. Тофу

Тофу – это соевый сыр, который очень ценится в китайской и японской кухнях. В нем очень мало калорий, поэтому ты смело можешь использовать этот продукт для похудения для приготовления любых диетических блюд.
Тофу богат белком, железом и калием и при этом почти не содержит жиров и углеводов. Благодаря нейтральному вкусу тофу его можно жарить, варить, запекать, а также использовать в первых блюдах и десертах.

Продукт для похудения № 4. Брокколи

Брокколи – это одна из самых полезных разновидностей капусты! Она считается очень низкокалорийным овощем, но при этом содержит множество питательных веществ (витамины групп А, В ,С и Е, а также кальций, калий, фолиевую кислоту, клетчатку, железо, магний, фосфор и т. д.).
Кроме того, этот продукт для похудения – отличный детоксикант, удаляющий из организма многие вредные вещества. Не бойся экспериментировать – из брокколи получаются отличные диетические супы и рагу! Как приготовить блюда из брокколи можно прочитать в книге Пища- источник физической, ментальной и духовной энергии.

Продукт для похудения № 5. Гречка

Гречневая крупа по сравнению с другими крупами содержит меньшее количество углеводов, что делает ее очень полезной, особенно для людей, желающих избавиться от лишнего веса. При этом в гречке в 4 раза больше необходимых микроэлементов, в том числе железа, калия, фосфора, меди, цинка, кальция, магния, чем в других крупах!
Этот продукт для похудения содержит много клетчатки, которая быстро и надолго придает чувство сытости. Регулярное употребление гречки поможет тебе быстро очистить организм от шлаков и вывести лишнюю воду.
Гречневая диета будет более эффективна, если не использовать при варке каши соль и сахар. А вот в качестве добавки к уже сваренной крупе вполне подойдет кефир или обезжиренный йогурт!

Продукт для похудения № 6. Квашеная капуста

Квашенная капуста – это традиционное блюдо, которое содержит множество полезных веществ! К ним относятся витамины В, С, К, а также такие минералы, как калий, натрий, кальций, железо, фосфор, цинк, медь и другие.
Во время брожения капуста обогащается органическими кислотами, которые, усиливая выделение пищеварительных соков, способствуют улучшению пищеварения.
Квашеная капуста – это незаменимый продукт для похудения. Она не только стимулирует пищеварение, но и регулирует кислотно-щелочной баланс, а также нормализует уровень сахара и холестерина в крови.

Продукт для похудения № 7. Зеленый чай

Зеленый чай славится не только своим великолепным вкусом, но и многими полезными свойствами! Ежедневное употребление 2–3 чашек зеленого чая поможет тебе скорее распрощаться с лишним весом.
Все благодаря тому, что этот продукт для похудения снижает аппетит, улучшает обмен веществ, а также способствует вымыванию из организма шлаков и токсинов. Если добавить в зеленый чай мяту и мед, то получится вкусный напиток, более известный под названием «марокканский чай» – именно так заваривают и пьют зеленый чай в этой стране. Отличные чаи в сервисном центре компании Артлайф.

Продукт для похудения № 8. Тыква

Тыква очень полезна для тех, кто желает похудеть. Она содержит множество витаминов и минералов, нормализует обмен веществ и выводит из организма шлаки. Не так давно корейские ученые заявили еще об одном полезном свойстве тыквы – в ней были найдены вещества, сжигающие жир! Специалисты выделили из овоща растворимое в воде вещество, которое препятствует накоплению жиров в организме, а также способствует рассасыванию уже накопленных жировых отложений.
В течение нескольких месяцев проводился научный эксперимент на двух группах мышей. Обе группы животных питались одинаково, однако те грызуны, которым давали воду с веществом, полученным из тыквы, потеряли на 18% больше жира, чем мыши, которые пили обычную дистиллированную воду.
Этот продукт для похудения особенно полезен в запеченном виде: на обед тыкву можно приготовить карри из тыквы, а на ужин запечь тыкву – с медом. Как приготовить блюда из тыквы можно прочитать в книге Пища- источникфизической, ментальной и духовной энергии.

Продукт для похудения № 9. Цитрус

Все цитрусовые являются малокалорийными фруктами и содержат большое количество витамина С, который, как известно, не только повышает иммунитет, но и способствует пищеварению и похудению!
Благодаря большому содержанию клетчатки цитрусовые улучшают работу пищеварительного тракта, способствуют его очищению, а также выводят из организма лишнюю воду. Этот продукт для похудения не только помогает вернуть хорошую форму, но и дарит тебе витаминный заряд бодрости!