Излишняя полнота — одна из самых насущных проблем современного человека. Сам образ его жизни располагает к ожирению: он ограничен в движении, его рацион почти не содержит натуральных продуктов, экологически загрязненная среда и постоянно переживаемые стрессы отрицательно влияют на работу всего организма, а значит, и на его вес. Если раньше считалось нормальным отрастить брюшко солидному отцу семейства, то теперь с проблемой лишнего веса люди сталкиваются все с более раннего воз­раста.

Женщины, имеющие предрасположенность к полноте, теряют форму тела уже к 30-ти годам, часто ожирение сопровождается целлюлитом. Полные люди постоянно ис­пытывают физический и психологический дискомфорт. Кроме того, они подвергаются риску, связанному со многими серьезными заболеваниями (диабет, гипертония, стенокардия и т.д.). Медицина определяет ожирение, как избыточное увеличение веса за счет жировой ткани.
В зависимости от причин различают первичное и вторичное ожирение. Основные причины первичного ожирения — переедание и малоподвижный образ жизни. Причиной переедания может служить в частности эмоциональный стресс. Распространенность семейных случаев ожирения говорит о роли генетических факторов и факторов внешней среды. Первичное ожирение чрезвычайно распространено в развитых странах, причем ожирением страдают даже дети — от 10 до 15% детей. Вторичное ожирение развивается как следствие некоторых заболеваниях, например, нарушении функции желез внутренней секреции.

Однако, статистика говорит о том, что вторичное ожирение наблюдается менее чем в 1% случаев. Для того, чтобы избавиться от вторичного ожирения необходимо излечиться от основного заболевания.
Прежде всего нужно решить, нормальный у вас вес или действительно избыточный. Для этого необходимо рассчитать ваш Индекс Массы Тела, сокращенно ИМТ .
В соответствии с полученным ИМТ можно оценить степень ожирения и риска развития сопутствующих заболеваний (атеросклероз, артериальная гипертония и ряд дру­гих, не менее серьезных болезней) по следующей таблице:

ШАГ 1. ОПРЕДЕЛИТЕ СВОЙ ИНДЕКС МАССЫ

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА — простой и удобный показатель, позволяющий нам не только следить за внешним видом, но и определять, насколько накопление излишних килограммов близко к критическому уровню и может представлять опасность для здоровья.

Индекс массы тела представляет собой число, которое получается при делении цифры Вашего веса (в килограммах) на квадрат цифры роста в метрах. Например, если Ваш рост 168 см, а вес 74 кг, то ИМТ в Вашем случае будет равным 74/(1,68×1,68)=26,2

##CALC1

ШАГ 2. РАССЧИТАЙТЕ КАЛОРИЙНОСТЬ СВОЕГО РАЦИОНА

Особенностью Системы питания Артлайф является максимально индивидуализированный подход к расчету калорийности ежедневного рациона. Предлагаемая ниже Формула признана во всем мире и считается наиболее адекватно соответствующей образу жизни человека XXI века. Индивидуальный учет половых особенностей и исходной массы тела позволяет осуществить коррекцию максимально безопасно, с соблюдением основного правила уменьшения массы, не допускающего потери килограммов больше определенного уровня за единицу времени.

ФОРМУЛА МИФЛИНА-САН ЖИОРА

Мужчины:
(10*вес (в кг)) + (6,25 * высоту (в см)) — (5 * возраст (в годах)) + 5

Женщины:
(10 * вес (в кг)) + (6,25 * высоту (в см)) — (5 * возраст (в годах)) — 161

• Если ИМТ от 25-29,9, то подставьте в формулу ваш вес (кг) минус 3,5 кг
• Если ИМТ 30-34,9, то подставьте в формулу ваш вес (кг) минус б кг
• Если ИМТ>35, то подставьте в формулу ваш вес (кг) минус 8,5 кг

Например:
Женщина, 74 кг, рост 168 см, 36 лет
ИМТ = 26,2
(10 * (74 — 3,5)) + (6,25 * 168) — (5 * 36 ) — 161 = 1414 калорий
(необходимое количество калорий на данный период курса)

##CALC2

В конце каждого курса (45 дней) количество калорий пере-считывается с учетом изменившихся показателей!

ШАГ З. ПОДБОР МЕНЮ

Используя программу «Н&В control», можно не отказывать себе в любимых продуктах, если они укладываются в рамки рассчитанной калорийности ежедневного меню.

Рекомендуем ограничить прием макроэргических продуктов (мороженое, шоколад, сало, жирное мясо), а также продуктов, стимулирующих аппетит (алкогольные напитки, острая, пряная пища).

Это поможет вам уже с первых дней программы начать возвращать центру голода и насыщения в головном мозге способность работать по призыву чувства истинного голода, а организму вернуть способность ценить поступающую энергию пищи и использовать ее по назначению, а не «про запас».

РЕКОМЕНДУЕМОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВ:

• Белки 15%;
• Жиры не более 30%;
  • насыщенные не более 20%;
  • полиненасыщенные не менее 10%;
• Углеводы 55%.

Пища должна быть не только сбалансирована по калориям, но и максимально полезной для организма. Степень полезности описывает единица активности (ЕА).

3 ЕА = 50% витаминов, 50% минералов, 50% пищевых волокон от суточной потребности.

Оптимальное количество единиц активности в рационе 6 и более.

Индекс массы тела представляет собой число, которое получается при делении цифры Вашего веса (в килограммах) на квадрат цифры роста в метрах. Например, если Ваш рост 168 см, а вес 74 кг, то ИМТ в Вашем случае будет равным 74/(1,68×1,68)=26,2

Методов борьбы с избыточным весом при первичном ожирении существует множество: от диеты до операции. Однако медикаментозное и хирургическое лечение применяют только при очень большой степени ожирения (см. таблицу), причем хирургическое лечение чревато отдален­ными осложнениями. При ожирении 1 или 2 степени можно рассчитывать справиться с проблемой самостоятельно, изменив образ жизни и питания, используя дополнительно специальные препараты.

Рынок изобилует самой разной продукцией наружного и внутреннего применения.

К сожалению, как показывает опыт, большинство этих продуктов оказываются пустой тратой времени и денег: особенно те, что обещают похудеть быстро и без каких-либо усилий.

Диета в сочетании с постоянной физической нагрузкой — наиболее распространенный и физиологически обоснованный способ похудания. Организм, лишенный привычного количества жиров и углеводов и поставленный в условия потребления большего количества энергии, естественно начинает расходовать свои энергетические «запасы», т.е. — жировые накопления.

Диет существует очень много, и для каждого человека она подбирается индивидуально. Но общим для всех диет является ограничение употребления в пищу продуктов, содержащих животные жиры и углеводы. В этих же самых продуктах содержатся витамины, микро — и макроэлементы, необходимые нам. Для того, чтобы восполнять их недостаток при соблюдении диеты нужно употреблять биологически активные пищевые добавки (или БАДы ), которые: включают натуральные вещества, подавляющие аппетит; липотропные вещества, выводящие холестерин и насыщенные жиры из организма; растительные диуретики и питательные вещества, устраняющие лишнюю жидкость в организме; натуральные ингредиенты, обладающие свойством связывать и выводить из организма излишки жиров и сахара до того, как они будут расщеплены и переварены.

Компания АртЛайф — является высококачественным производителем препаратов для улучшения состояния здоровья и качества жизни человека. Международные сертификаты стандартов производства и системы менеджмента предприятия говорят сами о себе: ISO 9001:2000, 22000:2005, HACCP и GMP при этом компания в производстве использует нано-технологии.

Каждый из этих стандартов подразумевает качество и уровень производства, а уровень компании обязывает производить то, что будет поддерживать её имидж и значимость на рынке производителей подобного класса. Многие компании всегда мечтали, мечтают и будут мечтать, ставя себе за цель выйти в круг тех, чьи потребители будут VIP-групп, при этом давая возможность многим пользоваться товарами высокого качества при создании, которого используют Нано-Технологии.

Но для этого нужно что то предложить и при этом держать марку !!!

Та продукция, которую предлагает вам АртЛайф, ее полезность, качество и уникальность является главным доказательством доверия потребителей и лидерства на рынке продуктов данного спектра.

Компания Артлайф уже более одиннадцати лет работает на рынке биологически активных добавок (БАД) и на сегодняшний день является одной из крупнейших среди российских производителей БАД и пищевых продуктов, обогащенных биологически активными веществами (БАВ).

Основная деятельность компании — разработка, производство и продвижение качественной продукции, призванной поддерживать и укреплять здоровье населения, улучшать качество жизни наших граждан.

Компания Артлайф является мощной представительной фирмой, в которой успешно реализуютсяи развиваются три основные направления производства:

• биологически-активные добавки к пище;
• обогащенные продукты питания;
• парфюмерно-косметическая продукция;

Существуют определенные этапы похудения:

ПЕРВЫЙ ЭТАП ПРОГРАММЫ ПОХУДЕНИЯ (3-4 НЕДЕЛИ) ОЧИСТКА ОРГАНИЗМА:

• А. Энтеросорбенты. Курс приема 1 месяц. Принимать один из указанных ниже продуктов.
  Фитосорбовит — по 3 таблетки 2 раза в день или по 1 чайной ложке 2 раза в день за 30-60 минут до еды.
  Токсфайтер Люкс — по 3 капсулы 2 раза в день или по 1/2 чайной ложки 2 раза в день за 30-60 минут до еды.
• Б. Применения при паразитарных инвазиях. Курс 7-10 дней.
  Артемизин — по 2 таблетки 3 раза в день во время еды.
  Принимать 7 дней потом 14 дней перерыв и обратно 7 дней.
  Холегон — по 4 таблетки 3 раза в день.

ВТОРОЙ ЭТАП ПРОГРАММЫ ПОХУДЕНИЯ (45 ДНЕЙ)

СХЕМА ПРИЕМА ПРОГРАММЫ «H&B CONTROL»

Схема приема комплексов программы «Н&В control» составлена на основе физиологии регуляции пищеварения, учитывает время активного метаболизма того или иного вида пищевых продуктов и его возможности удовлетворять потребность организма в энергии.

С 1 по 14 день Ваш организм постепенно привыкает питаться в новом для него режиме, избавляется от избытка воды при помощи комплекса НВЗ, это помогает уменьшить раздражение центра голода и насыщения. Действие комплекса НВ2, предотвращающего развитие негативного эмоционального фона во время перестройки питания, направлено на устранение немотивированного возбуждения центра голода и повышение его чувствительности к меньшим объемам пищи.

Поскольку кратность питания возрастает до 5-6 раз в сутки, подавляется чувство аппетита. В это время активно перестраиваются углеводный и жировой обмены под действием комплексов НВЗ и НВ5. Причем комплекс НВЗпринимается в завтрак и полдник, чтобы ускорить активацию энергоснабжения организма во время рабочего дня. Комплекс НВ5, направленный на оптимизацию жирового обмена, напротив, рекомендуется принимать ближе ко второй половине дня. Чтобы ускорить процесс метаболизма жиров и не допустить его переноса на ночное время. Время с 15 по 45 день программы посвящено высвобождению «глубокого» внутреннего жира и вовлечению его в обмен веществ как источника энергии, для этого в утренние часы добавляется прием комплекса НВ4.

С 1 по 14 день (1-2 неделя)

С 15 по 45 день (3-6 неделя)

Дозировка и количество курсов могут быть оптимизированы по рекомендации врача.

После второго этапа программы похудения, оценивайте его эффективность,подсчитав новый ИМТ, используя наш калькулятор, что находится выше на етой странице. Если желаемый результат не достигнут — повторно проходим второй этап.
Если после достижения желаемого результата вы не намерены останавливаться на достигнутых результатах — сделайте перерыв, как минимум на 3-4 недели.
Еще раз обращаем ваше внимание на то, что приведенная схема не является универсальной. Наоборот, в каждом конкретном случае требуется индивидуальный подход. Это касается как длительности применения, так и количества необходимых биодобавок АртЛайф. Иногда достаточно изменения режима питания и регулярного приема всех необходимых Витаминов и Минералов для суточной потребности Человека при таких условиях, Ваш Организм постепенно и устойчивого будет снижать вес, также снизится уровень холестерина в крови и улучшиться общее самочувствия.
Во многих случаях ожирение сопровождается т.н. целлюлитом. Целлюлит — деформированные жировые образования в подкожной клетчатке, внешне проявляется в виде рыхлой, усеянной ямочками и комочками кожи — «апельсиновой корке» на бедрах, животе, ягодицах, иногда — на предплечьях — в тех областях тела, где мышцы дряблые, неразвитые. Из-за специфики обменных процессов целлюлит развивается только у женщин. Чем меньше подкожный жировой слой, тем меньше проявляется целлюлит, поэтому очевидно, что с этой проблемой можно справиться, только нормализовав свой вес. Только в этом случае местные воздействия — сухие растирания, массаж, втирание антицеллюлитных кремов и лосьонов, могут избавить вас от этого косметического дефекта.
Отметим, что недостаточно однажды снизить вес, используя ту или иную методику (например, приведенную здесь) — важно сохранить достигнутые результаты.
Для того, чтобы поддерживать нормальный вес, придерживайтесь следующихпростых правил:

• ешьте натуральные продукты, исключите консервы, жареные и копченые продукты, употребляйте обезжиренное молоко, вместо белого хлеба — хлеб из муки грубого помола, вместо пирожных — фрукты;
• избегайте употребления алкоголя, кофе, чая, сладких прохладительных напитков и высококалорийных фруктовых соков;
• диету сочетайте с физическими упражнениями, ходьбой, плаванием, сухим растиранием;
• при целлюлите для стимулирования циркуляции крови и лимфы 2 раза в день массажируйте проблемные области сухой жесткой щеткой из натуральной щетины;
• количество пищи уменьшите на треть, по сравнению с тем количеством, которое вам хотелось бы съесть — лучше ешьте чаще, но маленькими порциями;
• не ешьте пирожные, булочки, конфеты в промежутках между основными приемами пищи, если вы очень голодны — съешьте яблоко, тертую сырую морковь или салат из капусты;
• сладкое ешьте не чаще одного раза в неделю;
• ешьте в установленное время;
• ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.

Также рекомендуем вам скачать и распечатать руководство по програме H&B control

Скачать полное руководство по H&B control

Главная рекомендация — не унывайте и не опускайте руки, если желаемый результат не достигается в желаемые сроки. Накопленные годами неправильного образа жизни жировые отложения, нарушенный обмен веществ, дисбаланс в работе различных систем организма невозможно устранить за неделю или месяц. Желание чувствовать себя здоровым и стройным, настойчивость и терпение обязательно помогут Вам достичь поставленной цели.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ!